健康クリップ


紫外線対策忘れていませんか?
 今年の梅雨は長く、夏本番はこれからです。紫外線対策は大丈夫ですか?

● 紫外線の強さ
 ・ 時期:
ピークの6月、7月を100とすると下記の図のようになります。
意外と4月、5月、9月も強いのがわかります。
紫外線の強さ
 ・ 場所:
赤道に近づくにつれて強くなる。
標高の高いところ。
 ・ 時間: AM10:00〜PM2:00が一番強い。
 ※
晴れている日の雪山登山、スキー、海水浴、潮干狩りは特に注意が必要です。


● 身体への影響
 UV‐A…
肌の老化現象の原因
 UV‐B… シミ、ソバカス、白内障の原因
表皮免疫機能の低下→風邪や疲労
 ※
また、一定量の紫外線を長期間浴びると皮膚がんになるともいわれています。


● 紫外線対策
 ・
 日焼け止めを塗る。
 ・  なるべく肌の露出を避ける。
 ・  AM10:00〜PM2:00の時間帯は気をつける。
 ・  色の濃い厚手の服を着る。
 ・  帽子をかぶる。サングラスをかける。

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